FOMO (ang. Fear of Missing Out) – to odczuwanie lęku przed odłączeniem, przed tym, iż ominie człowieka jakaś ważna informacja, właśnie z tego powodu odczuwa on potrzebę nieustannego sprawdzania na telefonie; smartfonie czy komputerze powiadomień i wiadomości.
Objawy FOMO:
- osoba odczuwa lęk przed wypadnięciem z obiegu, który wiąże się z brakiem dostępu do
Internetu, - ciągłe sprawdzanie co robią znajomi, chęć do bycia na bieżąco z ich życiem,
- częste sprawdzanie na telefonie, czy nie ma nowych wiadomości, powiadomień, którymi trzeba podzielić się z innymi.
FOMO może okazać się problemem, wówczas, gdy nieustanna potrzeba uzyskiwania nowych
informacji nie pozwala osobie na wykonywanie pracy, czy uczenie się.
Skutkiem FOMO jest „smombie” (to połączenie słów smartfon i zombie).
Smombie – to osoby chodzące powoli z telefonem w dłoni, na którym są skoncentrowane tak
bardzo, że nie zauważają niczego wokół.
FOMO może doprowadzić do nadużywania nowych technologii i do nałogowego korzystania
ze smartfona czyli fonoholizmu.
Osoby uzależnione: muszą mieć telefon w zasięgu wzroku, nieustannie z niego korzystać
(nawet w nocy i zaraz po przebudzeniu się), w przeciwnym razie czują podenerwowanie,
mogą wystąpić ataki paniki.
Jak sobie poradzić z wyzwaniami cyfrowego świata?
Pamiętajmy, że jesteśmy wzorem do naśladowania przez nasze dzieci.
Poszukajmy zajęć, które sprawią nam dużo radości; mogą to być wspólne spacery,
grzybobranie, czytanie, rozgrywki w gry planszowe, zabawy w domu i na dworze.
Wyznaczmy tzw. strefy offline-miejsca, w które odkładamy i ładujemy telefony. Ustalmy
zasady ile czasu dziennie można korzystać, a kiedy nie używamy smartfonów, np. podczas
spożywania posiłków, wspólnych rozmów, na godzinę przed snem.
Spędzajmy jak najwięcej czasu bez dostępu do sieci dla zdrowia swojego i innych.
Bądźmy aktywni razem, nie obok siebie.
Lucyna Jagoda Zielnica
Źródła: https://ose.gov.pl/aktualnosci/wpis/smombie-sa-wsrod-nas
https://it-szkola.edu.pl/downloads,download,41
